深呼吸法：找一个比较安静的地方，站立，眼微闭，深呼吸，全身进行放松。
扮怪脸法：如果能面对小镜子看到自己的古怪神态，一定会忍俊不禁地发出笑声，紧张也就消失了。
精神胜利法：要告诉自己，疫情下我复习受影响，别人也一样。这样想可以使自己降低压力，保持平常心。
临场活动法：走动、小跑、摇摆、踢腿；可以双手握紧再放开，让全身肌肉缩紧再放松；可在考试过程中用力拧一下身体的某一部位……都可以缓解紧张的情绪。
联想法：回想自己曾经做过成功的事，回想成功时的心理体验，想象美好的最开心的事物和情景，并陶醉在想象情景之中。这样会感到非常满足，从而消除紧张。